Årsarkiv 5 december 2022

Mindfulness står för sinnesnärvaro, att vara medvetet närvarande i världen vi lever i, och är ett förhållningssätt att visa ödmjukhet och medkänsla till allt levande. Att utöva mindfulness innebär också att meditera eller hitta sätt att vara i harmoni med sig själv och omvärlden. Enligt vetenskapliga studier och forskning är mindfulness bra för både kropp och själ och kan motverka ångest och stress.

Effektiv fysisk redskapsträning och mindfulness för själen

Att ta hand om själen och hur man mår är mycket viktigt för att finna tillvaron tillfredsställande och vara nöjd med sig själv. Då orkar man även ta hand om kroppen och det fysiska måendet genom träning. Många kan gå och bära på saker inombords som man kanske inte har orkat ta itu med. Enligt en forskningsstudie på Lunds Universitet ser man att mindfulness tar bort tidigare rädslor genom några enkla övningar. Några minuters meditationsövningar per dag med en passande app för meditation, kan öva hjärnan att ta bort oviktiga och inlärda rädslor man inte behöver ha. När man mår bättre med mindfulness är det också viktigt att träna den fysiska kroppen för ett bra välbefinnande. Balans mellan kropp och själ är essentiellt för att ha en bra fysisk och mental hälsa. Att träna hemma kan vara lika effektivt som att gå till gymmet och då behöver man träningsutrustning hemma. Något som är mycket effektivt när man tränar muskelstyrka är perfekta skivstänger för träning som är bra att ha hemma. När man skaffar perfekta skivstänger finns det många fördelar som att kunna välja mellan olika raka skivstänger, effektiva fjäderlås eller curlstänger. Att börja träna med skivstänger ger bättre muskelstyrka, koordination och en friskare kropp.

Forskning kring yoga och mindfulness

Yoga har blivit en allt mer populär träningsform världen över för både äldre och yngre, män eller kvinnor och även gravida eller för de som har ett handikapp. Yoga kan anpassas efter egna förutsättningar och behov för den enskilde individen. Enligt ett forskningsprojekt på Karolinska Institutet, framkommer det att yoga hjälper kropp och hjärna att vara i balans och motverkar risker för vissa sjukdomar. Yoga ökar det psykiska välmåendet och minskar stress, oro, depression och ångest. Yoga hjälper även mot många smärttillstånd, samt minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Fördelen med yoga är att den kan vara lika effektiv att använda istället för antidepressiva läkemedel och beteendeterapi. Inom yoga lär man sig också speciella andningstekniker ihop med olika kroppsställningar för att få kroppen och själen att vara i balans.

Meditation är en stor och viktig del av mindfulness och på internet och via appar eller kurser finner man en mängd olika meditationsövningar. Det viktigaste är att man finner en meditationsteknik som passar. Forskning på KTH inom neurovetenskap och filosofi visar att meditation gör att man fattar klokare beslut och får hjärnan att tänka klarare. Tack vare meditation blir beslutsfattandet i olika livssituationer mer hållbart och man får lättare att se helheten i problemlösning. När man mediterar är det viktigt att finna en plats som man tycker passar och känns rätt. Det kan vara en lugn vrå i hemmet, på den egna gräsmattan eller ute i skogen bland fågelkvitter och trädens sus.

Mars har på senare tid varit på allas läppar. Från Elon Musks SpaceX till Förenade Arabemiraterna, listan är lång och innehåller flera nyfikna stormakter som alla planerar att sända varsin farskost till den röda planeten. Vad är det då som lockar med Mars?

Sedan Nasa officiellt gick ut med att vatten bevisligen finns i små områden på planetens yta i rinnande form, har hoppet om möjligheten till potentiellt mikroskopiskt liv väckts. Mycket pekar på att den numera torra planeten tidigare haft sjöar och hav, mycket likt vår planet.

Detta leder oss till nutid. Sommaren 2020 planerar USA, Kina och Förenade Arabemiraten att skicka varsin farkost till Mars. Ett av uppdragen är att söka efter tecken på liv, men även att fortsätta utforska planeten i detalj. Både USA och Kina skickar varsin landare medan Förenade Arabemiraten planerar att cirkulera i omlopp runt Mars.

Mars häpnadsväckande historia

Som tidigare nämnts, pekar mycket på att planeten haft flytande vatten och hav. I tidigt skede hade Mars ett vädersystem med bland annat regelbundet regn- och snöfall som kombinerades med en tjockare atmosfär. Detta var möjligt på grund av den växthuseffekt som härjade under himlakroppens yngre dagar. För omkring 3,3 miljarder år sedan förändrades allt och Mars förvandlades till den ödelagda ökenplanet vi känner idag.

Hur detta gick till är fortfarande ett olöst mysterium. Det finns flera teorier om hur planeten gick från att vara en planet med vädersystem som mer påminner om vår planet, till en kall och tom himlakropp. En teori som möjligtvis förklarar hur Mars förlorade sin atmosfär är himlakroppens brist på magnetfält. På grund av starka solvindar som skapas av massiva magnetiska stormar på solen eroderades atmosfärens övre lager bort, vilket enligt denna teori slutligen ledde till planetens plötsliga död.

Tack vare jordens magnetfält skyddas vår planet från att gå samma öde tillmötes som Mars. Magnetfälten är även anledningen till att polarsken uppstår på jorden. Laddade partiklar från solen kraschar in i vår magnetosfär, vilket skapar ett vackert himlamönster och samtidigt skyddar oss från solens ultravioletta strålar.

Mars brutala öde

Enligt Nasa finns ytterligare en möjlig teori som förklarar Mars brutala öde. Denna baseras på att Mars tidigare faktiskt hade ett väl fungerande magnetfält samt en atmosfär som tillät ett varmare klimat. Detta ändrades då en komet utplånade större delen av Mars atmosfär för omkring 3,3 miljarder år sedan, vilket i sin tur ledde till att planeten förlorade magnetfältet. Vattnet eroderades sakta men säkert bort och allt som kvarstår är en torr och dammig yta.

Forskare hoppas att Mars var tillräckligt stabil under en längre period, tillräckligt länge för att liv i en relativt tidig form hann bildas. Förhoppningsvis får vi mer svar om Mars olösta gåtor inom en snar framtid.

Artros är den ledsjukdom som drabbar flest i världen. I Sverige är det ungefär 25% av de som har fyllt 45 som får sjukdomen. Att drabbas av artros innebär att den led som insjuknar blir stel och smärtar, särskilt när den blir belastad. Eftersom artros är så pass vanligt har det utförts mycket forskning på området, och nya upptäckter kring sjukdomen görs än idag.

På www.artros.org kan du läsa mer om sjukdomen, med en definition kring vad artros är, symtom och hur diagnosen ställs. Här får du också veta mer om hur artros kan behandlas, inklusive utbildning och sjukgymnastik, smärtlindring och kirurgi. Du får mer information om hur du kan förebygga artros via din livsstil och varför sjukdomen uppkommer i första taget.

Forskning ger frågor och svar

Forskning och vetenskap är ett stort stöd för människan i att förstå både de större sammanhangen som universums funktioner och uppkomst, samt mindre som varför artros drabbar kroppen. Genom vetenskap har vi exempelvis kunnat hitta en stjärna som är äldre än universum, vilket ger både svar och nya frågor kring universums ålder och funktion.

Koppling mellan artros och skador

Forskare har i en epidemiologisk studie vid Lunds Universitet kunnat fastslå att underlaget, val av skor och vilken idrott som en person utövar kan påverka om hen drabbas av korsbandsskada. Även generna har en viktig roll i sammanhanget. Främre korsbandsskada kan vara en allvarlig typ av knäskada som ger stora förändringar i den drabbades aktivitetsnivå. På sikt kan skadan leda till att den som drabbas utvecklar artros. I Sverige drabbas cirka 8 000 personer varje år och det är de som idrottar som oftast får skadan.

Motverka artros med träning

Skoindustrin ligger bakom myten att träning med stötar som exempelvis löpning kan leda till att knäna skadas. Ny forskning har i stället visat på att det faktiskt kan motverka artros och smärta att utöva långdistanslöpning. Den kanadensiska studien behandlar den utbredda föreställningen kring att löpning skapar förslitning i knäna och motbevisar myterna runt detta.

Ny behandling med ledbrosk från kor

Forskare vid Umeå universitet har utvecklat nya metoder för att odla ledbrosk, med hjälp av broskceller som kommer från kors knäleder. Under experimentet har forskarna lyckats skapa förhållanden som gör det möjligt att odla frisk ledbroskvävnad, vilket kan leda till nya behandlingar av artros. Brosk saknar blodkärl vilket innebär att vävnaden inte har någon hög läkningsförmåga. Slitage och ledskador skadar ledbrosket vilket leder till artros, och i allvarliga fall att patienten förlorar allt brosk i leden. Detta ger orörlighet och smärta och innebär en börda för samhället med ökade vårdkostnader. Men med vävnadsodling och annan ny forskning kan hjälp vara på väg.

Vår granngalax är på kollisionskurs med Vintergatan. Vår granngalax närmar sig oss med cirka 110 kilometer i sekunden. Dock kommer det fortfarande att ta ett tag innan detta händer. Trots den höga hastigheten är Andromeda belägen cirka 2 500 000 ljusår bort från Jorden.

Om cirka två miljarder år kommer galaxerna att passera så pass nära varandra att respektive galax gravitationsfält drar dem samman. Efter det att ytterligare 3 miljarder år har passerat, återstår istället en massiv galax med namnet Milkomeda, alternativt Andromedagatan eller Vinterandromeda.

Två massiva galaxer smälter samman

Både Andromeda och Vintergatan är två tungviktare i den lokala galaxhop vi lever i. Då Andromeda innehåller fler stjärnor och länge ansågs vara den största galaxen i närområdet, pekar nya rön på att Vintergatan potentiellt innehåller mer mörk materia och på så sätt innehåller mer massa.

Galaxerna är på kollisionskurs. Trots det väntas ingen massiv explosion ske. Båda giganterna kommer istället att smälta samman och sakta men säkert bilda en ny massiv galax. Allt som allt beräknas Milkomeda ha bildats efter cirka fem miljarder. Det är med andra ord inget vi behöver oroa oss över för stunden.

Om man studerar till forskare inom forskning och vetenskap innebär det en utbildning inom olika områden av forskning på 4 hela år. Det innebär också att man ska utföra uppgifter som leder till en doktorsexamen. En forskarutbildning med doktorsexamen är väl värd att firas när man är klar! Då kan man ha en riktigt stor och härlig fest med roliga partyprylar från partykungen.se, med ett mycket stort utbud att välja på.

En härlig examensfest med partykungen.se!

När man utbildar sig till forskare innebär det både att man är intresserad av att forska själv men även vad som sker i omvärlden kring vetenskap och forskning i det ämne man valt. När man ska fira att man tagit en forskarexamen är det perfekt att köpa in roliga partyprylar från partykungen.se för den stora festen! På partykungen.se finner man ett mycket stort och varierande sortiment med roliga dekorer, ballonger och tillbehör. Med perfekta partyprylar från partykungen.se får man en komplett fest för att fira en av de högsta utbildningarna man kan ta. Att arbeta inom forskning och blir forskare innebär vissa krav för att bli forskare och doktorand vilket bland annat innebär att man måste ha grundläggande men också särskilda behörigheter beroende på vilken forskarutbildning man ska gå.

Tidernas party och ljus framtid som forskare

Om man studerar till forskare krävs det att man är mycket självständig och samlar mycket statistik och data tillsammans med eftersökningar. Det kan liknas lite av ett detektivarbete att forska. Forskar man inom vetenskap finns det en stor mängd spännande områden att djupdyka i. Då kan man ha riktigt bra nytta av bra tips för att komma igång med forskning som man kan använda sig av. En framtid som forskare ser mycket ljus ut och är mycket värt att fira med en fint anordnad fest för vänner och bekanta. Tack vare att man kan finna ett så stort utbud av partytillbehör på partykungen.se, kan man täcka det mesta man behöver. På partykungen.se kan man även designa sin egen studentskylt, hitta roliga tårtbilder som är ätbara, eller finna tillbehör för en festlig dukning. På partykungen.se kan man också köpa roliga sällskapsspel som man kan underhålla gästerna med. När man firar sin forskarexamen, har man många anledningar att fira då det alltid är en stor efterfrågan på forskare inom många olika områden. Att bli forskare innebär en hög lön med ett spännande och varierande arbete.

När det moderna samhället tog form är shopping något som människor har ägnat sig mycket åt. Internets framfart har bidragit till att shopping blivit tillgängligare och enklare. Black Friday är en dag som lockar konsumenter att handla. Det är numer en hel vecka av shopping. Det finns exempelvis under black week kläder att shoppa till fantastiska priser.

Black week shopping ger glädje

Det finns många fördelar med att shoppa under black week, speciellt om du vill lägga mindre pengar på kläder och prylar. När det är rea på saker lockas människor att handla mer. Det beror på att rea-kap ger människor en känsla av lycka. Om du vill känna glädje och spara pengar kan du under black week shoppa kläder till fyndpriser. Du kan få ytterligare att lyckorus när du får hem dina inköp. Du kan känna stor glädje när du bär den där tröjan du fyndat eller skorna du köpt till pangpris. Redan nu kan du fundera över vilka inköp du skulle vilja göra under black week när det kommer till kläder.

Mobila applikationer har förändrat människors köpbeteenden

Olika mobila applikationer och diverse tjänster har gett människor möjligheter att shoppa på ett annorlunda sätt. Det är nu möjligt att skapa inköpslistor, söka på olika produkter, jämföra produkter och ta emot kuponger. De mobila applikationerna har blivit en förläggning av den fysiska butiken. Den utvecklingen som har skett med internet och mobila applikationer har inte bara ändrat människors köpbeteenden utan även förändrat hur detaljhandeln förhåller sig till olika saker. I slutändan vill detaljhandeln ge kunden en bättre och mer värdefull shoppingupplevelse.

Mobiltelefonen är nya shoppingverktyget

Mobilen uppfyller flera olika emotionella och praktiska funktioner när en person shoppar. Mobiltelefontekniken används för att skapa bra kundupplevelser. Ur detaljhandelns perspektiv är det viktigt att kunna länka samma teknik och shoppingupplevelse för att tillfredsställa kunderna.

Studier har gjorts på kunders shoppingvanor

Det har gjorts en studie på hur användningen av den smarta telefonen har förändrat människors sätt att shoppa och inhandlingen av dagligvaror. Målsättningen med studien var att få en förbättrad förståelse för hur konsumenter använder digitala och fysiska element i sin shopping. Men även vad det innebär i termer av upplevelser, intentioner och aktivitet.

Shoppingbeteenden förändras ideligen

Handeln är en bransch som förändras snabbt. Detaljhandeln gör sitt bästa för att försöka intressera teknikmogna konsumenter med olika typer av digitalt innehåll och upplevelser. Den nya shoppingmiljön som har uppstått påverkar alla delar av handeln eftersom konsumenternas beteenden har förändrats.

Coronapandemin förändrade människors köpmönster

Under coronapandemin förändrades människors köpbeteenden igen. Det blev färre fysiska köp medan onlinehandeln ökade. Efter pandemin har de nya sätten att shoppa fortsatt, onlineshoppingen hänger kvar på en hög nivå. Konsumenter tenderar att ombilda köpbeteenden när det sker stora drastiska förändringar i livet.